🍢 麻辣湯のトッポキのカロリーと栄養
更新日: 2026-10-20 ・ もう麻辣湯で困らない
・トッポキは1つかみ約115kcal(たんぱく質1.8g)
・麻辣湯の具材55種のなかでカロリーは高いほう(低い順で52番目)
・同じ「豆腐・練り物・点心」18種では低い順で17番目
トッポキの栄養(1つかみあたり)
| カロリー | 115kcal |
| たんぱく質 | 1.8g |
| 脂質 | 0.3g |
| 糖質 | 26g |
| 特徴 | もちもち・韓国式の定番 |
韓国の棒状お餅。もちもち食感にスープが絡んで無限においしい。たんぱく質は具材55種のなかで多い順に30番目です。
1杯に入れるとどうなる?
定番の1杯(春雨(細)・麻辣スープ・チンゲン菜・えのき・豆腐)は約297kcal・¥925です。ここにトッポキを1つかみ足すと約412kcal・¥1,075になります(具材は4品目から1品+¥150)。
🧮 トッポキを入れて1杯のカロリーを計算する麺・スープ・ほかの具材も選べる・登録不要・無料同じ「豆腐・練り物・点心」の具材とくらべると
カロリーの近い具材を低い順に並べています(1つかみあたり)。
| 具材 | カロリー | たんぱく質 | 糖質 |
|---|---|---|---|
| 🟫 牛肉団子 | 90kcal | 5g | 4g |
| 🌈 虹団子 | 95kcal | 1.2g | 21g |
| 🟡 チーズボール | 95kcal | 4g | 5g |
| 🤍 ブンモジャ | 100kcal | 0.2g | 25g |
| 🥟 水餃子 | 100kcal | 4g | 11g |
| 🍢 トッポキ | 115kcal | 1.8g | 26g |
| 🍜 牛筋麺 | 130kcal | 4.5g | 26g |
🥗 もっと軽くしたいなら: 🤍 ブンモジャ(100kcal)、🥟 水餃子(100kcal)、🟡 チーズボール(95kcal)
💪 たんぱく質を足すなら: 🐔 鶏むね肉(60kcal)、🐑 ラム肉(90kcal)、🐙 タコ(40kcal)
よくある質問
Q. 麻辣湯のトッポキのカロリーは?
A. 1つかみ(1束)あたり約115kcalです。たんぱく質1.8g・脂質0.3g・糖質26gが目安です。
Q. トッポキは太る?
A. トッポキは麻辣湯の具材55種のなかでカロリーが高いほうです(低い順で52番目)。1杯のカロリーはスープ・麺・ほかの具材との合計で決まるので、トッポキを入れる日は野菜やきのこを多めにする、スープを飲み干さないなどで調整するとバランスがとれます。
Q. トッポキを足すといくらになる?
A. このシミュレーターでは、具材3品までがベース¥925に込み、4品目から1品ごとに+¥150で計算しています。具材3品の1杯にトッポキを足すと¥1,075です(実際の価格はお店によって違います)。
ほかの具材もまとめて見るなら麻辣湯のカロリー一覧、麺やスープの違いは麺6種の比較・スープ4種の比較へ。