🐑 麻辣湯のラム肉のカロリーと栄養
更新日: 2026-10-20 ・ もう麻辣湯で困らない
⏱ 先に結論
・ラム肉は1つかみ約90kcal(たんぱく質9g)
・麻辣湯の具材55種のなかでカロリーは高いほう(低い順で46番目)
・同じ「肉」6種では低い順で3番目
・ラム肉は1つかみ約90kcal(たんぱく質9g)
・麻辣湯の具材55種のなかでカロリーは高いほう(低い順で46番目)
・同じ「肉」6種では低い順で3番目
ラム肉の栄養(1つかみあたり)
| カロリー | 90kcal |
| たんぱく質 | 9g |
| 脂質 | 6g |
| 糖質 | 0g |
| 特徴 | Lカルニチン・温活 |
脂肪燃焼を助けるLカルニチン豊富。薬膳では体を温める肉。たんぱく質は具材55種のなかで多い順に2番目です。
1杯に入れるとどうなる?
定番の1杯(春雨(細)・麻辣スープ・チンゲン菜・えのき・豆腐)は約297kcal・¥925です。ここにラム肉を1つかみ足すと約387kcal・¥1,075になります(具材は4品目から1品+¥150)。
🧮 ラム肉を入れて1杯のカロリーを計算する麺・スープ・ほかの具材も選べる・登録不要・無料同じ「肉」の具材とくらべると
カロリーの近い具材を低い順に並べています(1つかみあたり)。
| 具材 | カロリー | たんぱく質 | 糖質 |
|---|---|---|---|
| 🦆 鴨の血 | 30kcal | 4.5g | 0.4g |
| 🐔 鶏むね肉 | 60kcal | 12g | 0g |
| 🐑 ラム肉 | 90kcal | 9g | 0g |
| 🥩 牛肉スライス | 100kcal | 8g | 0g |
| 🌭 ウインナー | 120kcal | 4.5g | 1g |
| 🥓 豚バラ | 150kcal | 6g | 0g |
🥗 もっと軽くしたいなら: 🐔 鶏むね肉(60kcal)、🦆 鴨の血(30kcal)
💪 たんぱく質を足すなら: 🐔 鶏むね肉(60kcal)、🐙 タコ(40kcal)、🦑 イカ(40kcal)
よくある質問
Q. 麻辣湯のラム肉のカロリーは?
A. 1つかみ(1束)あたり約90kcalです。たんぱく質9g・脂質6g・糖質0gが目安です。
Q. ラム肉は太る?
A. ラム肉は麻辣湯の具材55種のなかでカロリーが高いほうです(低い順で46番目)。1杯のカロリーはスープ・麺・ほかの具材との合計で決まるので、ラム肉を入れる日は野菜やきのこを多めにする、スープを飲み干さないなどで調整するとバランスがとれます。
Q. ラム肉を足すといくらになる?
A. このシミュレーターでは、具材3品までがベース¥925に込み、4品目から1品ごとに+¥150で計算しています。具材3品の1杯にラム肉を足すと¥1,075です(実際の価格はお店によって違います)。
ほかの具材もまとめて見るなら麻辣湯のカロリー一覧、麺やスープの違いは麺6種の比較・スープ4種の比較へ。