🥓 麻辣湯の豚バラのカロリーと栄養

更新日: 2026-10-20 ・ もう麻辣湯で困らない

豚バラの栄養(1つかみあたり)

旨みは最強だが脂質高め。B1で糖質代謝サポート。たんぱく質は具材55種のなかで多い順に10番目です。

1杯に入れるとどうなる?

定番の1杯(春雨(細)・麻辣スープ・チンゲン菜・えのき・豆腐)は約297kcal・¥925です。ここに豚バラを1つかみ足すと約447kcal・¥1,075になります(具材は4品目から1品+¥150)。

同じ「肉」の具材とくらべると

カロリーの近い具材を低い順に並べています(1つかみあたり)。

🥗 もっと軽くしたいなら: 🌭 ウインナー(120kcal)、🥩 牛肉スライス(100kcal)、🐑 ラム肉(90kcal)
💪 たんぱく質を足すなら: 🐔 鶏むね肉(60kcal)、🐑 ラム肉(90kcal)、🐙 タコ(40kcal)

よくある質問

Q. 麻辣湯の豚バラのカロリーは?

A. 1つかみ(1束)あたり約150kcalです。たんぱく質6g・脂質14g・糖質0gが目安です。

Q. 豚バラは太る?

A. 豚バラは麻辣湯の具材55種のなかでカロリーが高いほうです(低い順で55番目)。1杯のカロリーはスープ・麺・ほかの具材との合計で決まるので、豚バラを入れる日は野菜やきのこを多めにする、スープを飲み干さないなどで調整するとバランスがとれます。

Q. 豚バラを足すといくらになる?

A. このシミュレーターでは、具材3品までがベース¥925に込み、4品目から1品ごとに+¥150で計算しています。具材3品の1杯に豚バラを足すと¥1,075です(実際の価格はお店によって違います)。

ほかの具材もまとめて見るなら麻辣湯のカロリー一覧、麺やスープの違いは麺6種の比較・スープ4種の比較へ。