🥩 麻辣湯の牛肉スライスのカロリーと栄養
更新日: 2026-10-20 ・ もう麻辣湯で困らない
⏱ 先に結論
・牛肉スライスは1つかみ約100kcal(たんぱく質8g)
・麻辣湯の具材55種のなかでカロリーは高いほう(低い順で51番目)
・同じ「肉」6種では低い順で4番目
・牛肉スライスは1つかみ約100kcal(たんぱく質8g)
・麻辣湯の具材55種のなかでカロリーは高いほう(低い順で51番目)
・同じ「肉」6種では低い順で4番目
牛肉スライスの栄養(1つかみあたり)
| カロリー | 100kcal |
| たんぱく質 | 8g |
| 脂質 | 7g |
| 糖質 | 0g |
| 特徴 | 鉄分・亜鉛 |
ヘム鉄+亜鉛。肌・髪の材料になる。たんぱく質は具材55種のなかで多い順に5番目です。
1杯に入れるとどうなる?
定番の1杯(春雨(細)・麻辣スープ・チンゲン菜・えのき・豆腐)は約297kcal・¥925です。ここに牛肉スライスを1つかみ足すと約397kcal・¥1,075になります(具材は4品目から1品+¥150)。
🧮 牛肉スライスを入れて1杯のカロリーを計算する麺・スープ・ほかの具材も選べる・登録不要・無料同じ「肉」の具材とくらべると
カロリーの近い具材を低い順に並べています(1つかみあたり)。
| 具材 | カロリー | たんぱく質 | 糖質 |
|---|---|---|---|
| 🦆 鴨の血 | 30kcal | 4.5g | 0.4g |
| 🐔 鶏むね肉 | 60kcal | 12g | 0g |
| 🐑 ラム肉 | 90kcal | 9g | 0g |
| 🥩 牛肉スライス | 100kcal | 8g | 0g |
| 🌭 ウインナー | 120kcal | 4.5g | 1g |
| 🥓 豚バラ | 150kcal | 6g | 0g |
🥗 もっと軽くしたいなら: 🐑 ラム肉(90kcal)、🐔 鶏むね肉(60kcal)、🦆 鴨の血(30kcal)
💪 たんぱく質を足すなら: 🐔 鶏むね肉(60kcal)、🐑 ラム肉(90kcal)、🐙 タコ(40kcal)
よくある質問
Q. 麻辣湯の牛肉スライスのカロリーは?
A. 1つかみ(1束)あたり約100kcalです。たんぱく質8g・脂質7g・糖質0gが目安です。
Q. 牛肉スライスは太る?
A. 牛肉スライスは麻辣湯の具材55種のなかでカロリーが高いほうです(低い順で51番目)。1杯のカロリーはスープ・麺・ほかの具材との合計で決まるので、牛肉スライスを入れる日は野菜やきのこを多めにする、スープを飲み干さないなどで調整するとバランスがとれます。
Q. 牛肉スライスを足すといくらになる?
A. このシミュレーターでは、具材3品までがベース¥925に込み、4品目から1品ごとに+¥150で計算しています。具材3品の1杯に牛肉スライスを足すと¥1,075です(実際の価格はお店によって違います)。
ほかの具材もまとめて見るなら麻辣湯のカロリー一覧、麺やスープの違いは麺6種の比較・スープ4種の比較へ。