🐙 麻辣湯のタコのカロリーと栄養

更新日: 2026-10-20 ・ もう麻辣湯で困らない

タコの栄養(1つかみあたり)

高タンパク低脂質の優等生。弾力で食べ応えあり。たんぱく質は具材55種のなかで多い順に3番目です。

1杯に入れるとどうなる?

定番の1杯(春雨(細)・麻辣スープ・チンゲン菜・えのき・豆腐)は約297kcal・¥925です。ここにタコを1つかみ足すと約337kcal・¥1,075になります(具材は4品目から1品+¥150)。

同じ「海鮮」の具材とくらべると

カロリーの近い具材を低い順に並べています(1つかみあたり)。

🥗 もっと軽くしたいなら: 🐚 ホタテ(35kcal)、🦐 えび(30kcal)
💪 たんぱく質を足すなら: 🐔 鶏むね肉(60kcal)、🐑 ラム肉(90kcal)、🦑 イカ(40kcal)

よくある質問

Q. 麻辣湯のタコのカロリーは?

A. 1つかみ(1束)あたり約40kcalです。たんぱく質8.5g・脂質0.3g・糖質0gが目安です。

Q. タコは太る?

A. タコは麻辣湯の具材55種のなかでカロリーがまんなかくらいです(低い順で31番目)。1杯のカロリーはスープ・麺・ほかの具材との合計で決まるので、タコを入れる日はたんぱく質の多い具材と組み合わせるとバランスがとれます。

Q. タコを足すといくらになる?

A. このシミュレーターでは、具材3品までがベース¥925に込み、4品目から1品ごとに+¥150で計算しています。具材3品の1杯にタコを足すと¥1,075です(実際の価格はお店によって違います)。

ほかの具材もまとめて見るなら麻辣湯のカロリー一覧、麺やスープの違いは麺6種の比較・スープ4種の比較へ。