🦐 麻辣湯のえびのカロリーと栄養

更新日: 2026-10-20 ・ もう麻辣湯で困らない

えびの栄養(1つかみあたり)

薬膳で体を温める食材。アスタキサンチンは抗酸化◎。たんぱく質は具材55種のなかで多い順に6番目です。

1杯に入れるとどうなる?

定番の1杯(春雨(細)・麻辣スープ・チンゲン菜・えのき・豆腐)は約297kcal・¥925です。ここにえびを1つかみ足すと約327kcal・¥1,075になります(具材は4品目から1品+¥150)。

同じ「海鮮」の具材とくらべると

カロリーの近い具材を低い順に並べています(1つかみあたり)。

🥗 えびは「海鮮」のなかでいちばん低カロリーです。
💪 たんぱく質を足すなら: 🐔 鶏むね肉(60kcal)、🐑 ラム肉(90kcal)、🐙 タコ(40kcal)

よくある質問

Q. 麻辣湯のえびのカロリーは?

A. 1つかみ(1束)あたり約30kcalです。たんぱく質6.5g・脂質0.2g・糖質0gが目安です。

Q. えびは太る?

A. えびは麻辣湯の具材55種のなかでカロリーがまんなかくらいです(低い順で24番目)。1杯のカロリーはスープ・麺・ほかの具材との合計で決まるので、えびを入れる日はたんぱく質の多い具材と組み合わせるとバランスがとれます。

Q. えびを足すといくらになる?

A. このシミュレーターでは、具材3品までがベース¥925に込み、4品目から1品ごとに+¥150で計算しています。具材3品の1杯にえびを足すと¥1,075です(実際の価格はお店によって違います)。

ほかの具材もまとめて見るなら麻辣湯のカロリー一覧、麺やスープの違いは麺6種の比較・スープ4種の比較へ。