🦀 麻辣湯のカニカマのカロリーと栄養

更新日: 2026-10-20 ・ もう麻辣湯で困らない

カニカマの栄養(1つかみあたり)

実は優秀なタンパク源。アスリートにも人気。たんぱく質は具材55種のなかで多い順に12番目です。

1杯に入れるとどうなる?

定番の1杯(春雨(細)・麻辣スープ・チンゲン菜・えのき・豆腐)は約297kcal・¥925です。ここにカニカマを1つかみ足すと約337kcal・¥1,075になります(具材は4品目から1品+¥150)。

同じ「海鮮」の具材とくらべると

カロリーの近い具材を低い順に並べています(1つかみあたり)。

🥗 もっと軽くしたいなら: 🐚 ホタテ(35kcal)、🦐 えび(30kcal)
💪 たんぱく質を足すなら: 🐔 鶏むね肉(60kcal)、🐑 ラム肉(90kcal)、🐙 タコ(40kcal)

よくある質問

Q. 麻辣湯のカニカマのカロリーは?

A. 1つかみ(1束)あたり約40kcalです。たんぱく質5g・脂質0.3g・糖質4gが目安です。

Q. カニカマは太る?

A. カニカマは麻辣湯の具材55種のなかでカロリーがまんなかくらいです(低い順で29番目)。1杯のカロリーはスープ・麺・ほかの具材との合計で決まるので、カニカマを入れる日はたんぱく質の多い具材と組み合わせるとバランスがとれます。

Q. カニカマを足すといくらになる?

A. このシミュレーターでは、具材3品までがベース¥925に込み、4品目から1品ごとに+¥150で計算しています。具材3品の1杯にカニカマを足すと¥1,075です(実際の価格はお店によって違います)。

ほかの具材もまとめて見るなら麻辣湯のカロリー一覧、麺やスープの違いは麺6種の比較・スープ4種の比較へ。