🍳 麻辣湯の煮卵のカロリーと栄養

更新日: 2026-10-20 ・ もう麻辣湯で困らない

煮卵の栄養(1つかみあたり)

必須アミノ酸スコア100。迷ったら入れて損なし。たんぱく質は具材55種のなかで多い順に7番目です。

1杯に入れるとどうなる?

定番の1杯(春雨(細)・麻辣スープ・チンゲン菜・えのき・豆腐)は約297kcal・¥925です。ここに煮卵を1つかみ足すと約377kcal・¥1,075になります(具材は4品目から1品+¥150)。

同じ「豆腐・練り物・点心」の具材とくらべると

カロリーの近い具材を低い順に並べています(1つかみあたり)。

🥗 もっと軽くしたいなら: 🟧 厚揚げ(75kcal)、🍡 えび団子(70kcal)、🍥 カニ団子(60kcal)
💪 たんぱく質を足すなら: 🐔 鶏むね肉(60kcal)、🐑 ラム肉(90kcal)、🐙 タコ(40kcal)

よくある質問

Q. 麻辣湯の煮卵のカロリーは?

A. 1つかみ(1束)あたり約80kcalです。たんぱく質6.5g・脂質5.5g・糖質1gが目安です。

Q. 煮卵は太る?

A. 煮卵は麻辣湯の具材55種のなかでカロリーが高いほうです(低い順で43番目)。1杯のカロリーはスープ・麺・ほかの具材との合計で決まるので、煮卵を入れる日は野菜やきのこを多めにする、スープを飲み干さないなどで調整するとバランスがとれます。

Q. 煮卵を足すといくらになる?

A. このシミュレーターでは、具材3品までがベース¥925に込み、4品目から1品ごとに+¥150で計算しています。具材3品の1杯に煮卵を足すと¥1,075です(実際の価格はお店によって違います)。

ほかの具材もまとめて見るなら麻辣湯のカロリー一覧、麺やスープの違いは麺6種の比較・スープ4種の比較へ。