🟧 麻辣湯の厚揚げのカロリーと栄養
更新日: 2026-10-20 ・ もう麻辣湯で困らない
⏱ 先に結論
・厚揚げは1つかみ約75kcal(たんぱく質5.4g)
・麻辣湯の具材55種のなかでカロリーは高いほう(低い順で41番目)
・同じ「豆腐・練り物・点心」18種では低い順で8番目
・厚揚げは1つかみ約75kcal(たんぱく質5.4g)
・麻辣湯の具材55種のなかでカロリーは高いほう(低い順で41番目)
・同じ「豆腐・練り物・点心」18種では低い順で8番目
厚揚げの栄養(1つかみあたり)
| カロリー | 75kcal |
| たんぱく質 | 5.4g |
| 脂質 | 5.7g |
| 糖質 | 0.5g |
| 特徴 | タンパク・カルシウム |
豆腐より栄養凝縮。ただし揚げてある分カロリー高め。たんぱく質は具材55種のなかで多い順に11番目です。
1杯に入れるとどうなる?
定番の1杯(春雨(細)・麻辣スープ・チンゲン菜・えのき・豆腐)は約297kcal・¥925です。ここに厚揚げを1つかみ足すと約372kcal・¥1,075になります(具材は4品目から1品+¥150)。
🧮 厚揚げを入れて1杯のカロリーを計算する麺・スープ・ほかの具材も選べる・登録不要・無料同じ「豆腐・練り物・点心」の具材とくらべると
カロリーの近い具材を低い順に並べています(1つかみあたり)。
| 具材 | カロリー | たんぱく質 | 糖質 |
|---|---|---|---|
| 🍥 カニ団子 | 60kcal | 4g | 5g |
| 🥚 うずら卵 | 60kcal | 4g | 0.3g |
| 🍡 えび団子 | 70kcal | 4g | 6g |
| 🟧 厚揚げ | 75kcal | 5.4g | 0.5g |
| 🫧 ワンタン | 80kcal | 3.5g | 9g |
| 🍳 煮卵 | 80kcal | 6.5g | 1g |
| 🟤 豚肉団子(貢丸) | 85kcal | 5g | 3g |
🥗 もっと軽くしたいなら: 🍡 えび団子(70kcal)、🍥 カニ団子(60kcal)、🥚 うずら卵(60kcal)
💪 たんぱく質を足すなら: 🐔 鶏むね肉(60kcal)、🐑 ラム肉(90kcal)、🐙 タコ(40kcal)
よくある質問
Q. 麻辣湯の厚揚げのカロリーは?
A. 1つかみ(1束)あたり約75kcalです。たんぱく質5.4g・脂質5.7g・糖質0.5gが目安です。
Q. 厚揚げは太る?
A. 厚揚げは麻辣湯の具材55種のなかでカロリーが高いほうです(低い順で41番目)。1杯のカロリーはスープ・麺・ほかの具材との合計で決まるので、厚揚げを入れる日は野菜やきのこを多めにする、スープを飲み干さないなどで調整するとバランスがとれます。
Q. 厚揚げを足すといくらになる?
A. このシミュレーターでは、具材3品までがベース¥925に込み、4品目から1品ごとに+¥150で計算しています。具材3品の1杯に厚揚げを足すと¥1,075です(実際の価格はお店によって違います)。
ほかの具材もまとめて見るなら麻辣湯のカロリー一覧、麺やスープの違いは麺6種の比較・スープ4種の比較へ。