🍲 麻辣湯のインスタント麺(サリ麺)のカロリーと栄養
更新日: 2026-11-02 ・ もう麻辣湯で困らない
・インスタント麺(サリ麺)は1つかみ約190kcal(たんぱく質4g)
・麻辣湯の具材61種のなかでカロリーは高いほう(低い順で61番目)
・同じ「追加の麺」7種では低い順で7番目
インスタント麺(サリ麺)の栄養(1つかみあたり)
| カロリー | 190kcal |
| たんぱく質 | 4g |
| 脂質 | 8g |
| 糖質 | 25g |
| 特徴 | ジャンク・スープ吸う |
スープを吸ってジャンクに仕上がるインスタント麺(半玉ぶん)。たんぱく質は具材61種のなかで多い順に26番目です。
1杯に入れるとどうなる?
定番の1杯(細春雨(ファンセン)・四川風麻辣湯・チンゲン菜・えのき・豆腐)は約297kcal・¥925です。ここにインスタント麺(サリ麺)を1つかみ足すと約487kcal・¥1,075になります(具材は4品目から1品+¥150)。
🧮 インスタント麺(サリ麺)を入れて1杯のカロリーを計算する麺・スープ・ほかの具材も選べる・登録不要・無料同じ「追加の麺」の具材とくらべると
カロリーの近い具材を低い順に並べています(1つかみあたり)。
| 具材 | カロリー | たんぱく質 | 糖質 |
|---|---|---|---|
| 🍜 細春雨 | 60kcal | 0.1g | 15g |
| 🥢 板春雨 | 80kcal | 0.2g | 20g |
| 🍥 中太春雨 | 90kcal | 0.2g | 21g |
| 🤍 ブンモジャ | 100kcal | 0.2g | 25g |
| 🌽 とうもろこし麺 | 120kcal | 2.5g | 25g |
| 🍜 牛すじ麺 | 130kcal | 4.5g | 26g |
| 🍲 インスタント麺(サリ麺) | 190kcal | 4g | 25g |
🥗 もっと軽くしたいなら: 🍜 牛すじ麺(130kcal)、🌽 とうもろこし麺(120kcal)、🤍 ブンモジャ(100kcal)
💪 たんぱく質を足すなら: 🐔 鶏むね肉(60kcal)、🐑 ラム肉(90kcal)、🐙 タコ(40kcal)
よくある質問
Q. 麻辣湯のインスタント麺(サリ麺)のカロリーは?
A. 1つかみ(1束)あたり約190kcalです。たんぱく質4g・脂質8g・糖質25gが目安です。
Q. インスタント麺(サリ麺)は太る?
A. インスタント麺(サリ麺)は麻辣湯の具材61種のなかでカロリーが高いほうです(低い順で61番目)。1杯のカロリーはスープ・麺・ほかの具材との合計で決まるので、インスタント麺(サリ麺)を入れる日は野菜やきのこを多めにする、スープを飲み干さないなどで調整するとバランスがとれます。
Q. インスタント麺(サリ麺)を足すといくらになる?
A. このシミュレーターでは、具材3品までがベース¥925に込み、4品目から1品ごとに+¥150で計算しています。具材3品の1杯にインスタント麺(サリ麺)を足すと¥1,075です(実際の価格はお店によって違います)。
ほかの具材もまとめて見るなら麻辣湯のカロリー一覧、麺やスープの違いは麺13種の比較・スープ19種の比較へ。