🥢 麻辣湯の板春雨のカロリーと栄養
更新日: 2026-10-30 ・ もう麻辣湯で困らない
・板春雨は1つかみ約80kcal(たんぱく質0.2g)
・麻辣湯の具材56種のなかでカロリーは高いほう(低い順で42番目)
・同じ「豆腐・練り物・点心」19種では低い順で9番目
板春雨の栄養(1つかみあたり)
| カロリー | 80kcal |
| たんぱく質 | 0.2g |
| 脂質 | 0.1g |
| 糖質 | 20g |
| 特徴 | 平たい幅広・つるもち |
平たい板状の幅広春雨。コシがあってつるもち、幅があるぶんスープがよくからむ。たんぱく質は具材56種のなかで多い順に55番目です。
1杯に入れるとどうなる?
定番の1杯(春雨(細)・麻辣スープ・チンゲン菜・えのき・豆腐)は約297kcal・¥925です。ここに板春雨を1つかみ足すと約377kcal・¥1,075になります(具材は4品目から1品+¥150)。
🧮 板春雨を入れて1杯のカロリーを計算する麺・スープ・ほかの具材も選べる・登録不要・無料同じ「豆腐・練り物・点心」の具材とくらべると
カロリーの近い具材を低い順に並べています(1つかみあたり)。
| 具材 | カロリー | たんぱく質 | 糖質 |
|---|---|---|---|
| 🥚 うずら卵 | 60kcal | 4g | 0.3g |
| 🍡 えび団子 | 70kcal | 4g | 6g |
| 🟧 厚揚げ | 75kcal | 5.4g | 0.5g |
| 🥢 板春雨 | 80kcal | 0.2g | 20g |
| 🫧 ワンタン | 80kcal | 3.5g | 9g |
| 🍳 煮卵 | 80kcal | 6.5g | 1g |
| 🟤 豚肉団子(貢丸) | 85kcal | 5g | 3g |
🥗 もっと軽くしたいなら: 🟧 厚揚げ(75kcal)、🍡 えび団子(70kcal)、🍥 カニ団子(60kcal)
💪 たんぱく質を足すなら: 🐔 鶏むね肉(60kcal)、🐑 ラム肉(90kcal)、🐙 タコ(40kcal)
よくある質問
Q. 麻辣湯の板春雨のカロリーは?
A. 1つかみ(1束)あたり約80kcalです。たんぱく質0.2g・脂質0.1g・糖質20gが目安です。
Q. 板春雨は太る?
A. 板春雨は麻辣湯の具材56種のなかでカロリーが高いほうです(低い順で42番目)。1杯のカロリーはスープ・麺・ほかの具材との合計で決まるので、板春雨を入れる日は野菜やきのこを多めにする、スープを飲み干さないなどで調整するとバランスがとれます。
Q. 板春雨を足すといくらになる?
A. このシミュレーターでは、具材3品までがベース¥925に込み、4品目から1品ごとに+¥150で計算しています。具材3品の1杯に板春雨を足すと¥1,075です(実際の価格はお店によって違います)。
ほかの具材もまとめて見るなら麻辣湯のカロリー一覧、麺やスープの違いは麺6種の比較・スープ4種の比較へ。