🦞 麻辣湯のザリガニ(小龍蝦)のカロリーと栄養
更新日: 2026-11-02 ・ もう麻辣湯で困らない
・ザリガニ(小龍蝦)は1つかみ約35kcal(たんぱく質6.5g)
・麻辣湯の具材61種のなかでカロリーはまんなかくらい(低い順で28番目)
・同じ「海鮮」6種では低い順で3番目
ザリガニ(小龍蝦)の栄養(1つかみあたり)
| カロリー | 35kcal |
| たんぱく質 | 6.5g |
| 脂質 | 0.4g |
| 糖質 | 0.5g |
| 特徴 | ガチ中華・高たんぱく |
一部のお店で出会えるガチ中華の具材。殻をむいて食べる、えびに似たぷりっと食感。たんぱく質は具材61種のなかで多い順に7番目です。
1杯に入れるとどうなる?
定番の1杯(細春雨(ファンセン)・四川風麻辣湯・チンゲン菜・えのき・豆腐)は約297kcal・¥925です。ここにザリガニ(小龍蝦)を1つかみ足すと約332kcal・¥1,075になります(具材は4品目から1品+¥150)。
🧮 ザリガニ(小龍蝦)を入れて1杯のカロリーを計算する麺・スープ・ほかの具材も選べる・登録不要・無料同じ「海鮮」の具材とくらべると
カロリーの近い具材を低い順に並べています(1つかみあたり)。
| 具材 | カロリー | たんぱく質 | 糖質 |
|---|---|---|---|
| 🦐 えび | 30kcal | 6.5g | 0g |
| 🐚 ホタテ | 35kcal | 6g | 1.5g |
| 🦞 ザリガニ(小龍蝦) | 35kcal | 6.5g | 0.5g |
| 🦀 カニカマ | 40kcal | 5g | 4g |
| 🦑 イカ | 40kcal | 8g | 0g |
| 🐙 タコ | 40kcal | 8.5g | 0g |
🥗 もっと軽くしたいなら: 🦐 えび(30kcal)
💪 たんぱく質を足すなら: 🐔 鶏むね肉(60kcal)、🐑 ラム肉(90kcal)、🐙 タコ(40kcal)
よくある質問
Q. 麻辣湯のザリガニ(小龍蝦)のカロリーは?
A. 1つかみ(1束)あたり約35kcalです。たんぱく質6.5g・脂質0.4g・糖質0.5gが目安です。
Q. ザリガニ(小龍蝦)は太る?
A. ザリガニ(小龍蝦)は麻辣湯の具材61種のなかでカロリーがまんなかくらいです(低い順で28番目)。1杯のカロリーはスープ・麺・ほかの具材との合計で決まるので、ザリガニ(小龍蝦)を入れる日はたんぱく質の多い具材と組み合わせるとバランスがとれます。
Q. ザリガニ(小龍蝦)を足すといくらになる?
A. このシミュレーターでは、具材3品までがベース¥925に込み、4品目から1品ごとに+¥150で計算しています。具材3品の1杯にザリガニ(小龍蝦)を足すと¥1,075です(実際の価格はお店によって違います)。
ほかの具材もまとめて見るなら麻辣湯のカロリー一覧、麺やスープの違いは麺13種の比較・スープ19種の比較へ。