🔘 麻辣湯のイカ団子のカロリーと栄養

更新日: 2026-10-20 ・ もう麻辣湯で困らない

イカ団子の栄養(1つかみあたり)

コリコリ食感で噛むほど旨み。タウリンも摂れる。たんぱく質は具材55種のなかで多い順に9番目です。

1杯に入れるとどうなる?

定番の1杯(春雨(細)・麻辣スープ・チンゲン菜・えのき・豆腐)は約297kcal・¥925です。ここにイカ団子を1つかみ足すと約352kcal・¥1,075になります(具材は4品目から1品+¥150)。

同じ「豆腐・練り物・点心」の具材とくらべると

カロリーの近い具材を低い順に並べています(1つかみあたり)。

🥗 もっと軽くしたいなら: 📜 湯葉(50kcal)、⚪ 魚団子(50kcal)、⬜ 豆腐(30kcal)
💪 たんぱく質を足すなら: 🐔 鶏むね肉(60kcal)、🐑 ラム肉(90kcal)、🐙 タコ(40kcal)

よくある質問

Q. 麻辣湯のイカ団子のカロリーは?

A. 1つかみ(1束)あたり約55kcalです。たんぱく質6g・脂質1g・糖質4gが目安です。

Q. イカ団子は太る?

A. イカ団子は麻辣湯の具材55種のなかでカロリーがまんなかくらいです(低い順で34番目)。1杯のカロリーはスープ・麺・ほかの具材との合計で決まるので、イカ団子を入れる日はたんぱく質の多い具材と組み合わせるとバランスがとれます。

Q. イカ団子を足すといくらになる?

A. このシミュレーターでは、具材3品までがベース¥925に込み、4品目から1品ごとに+¥150で計算しています。具材3品の1杯にイカ団子を足すと¥1,075です(実際の価格はお店によって違います)。

ほかの具材もまとめて見るなら麻辣湯のカロリー一覧、麺やスープの違いは麺6種の比較・スープ4種の比較へ。