🌱 麻辣湯のもやしのカロリーと栄養
更新日: 2026-10-20 ・ もう麻辣湯で困らない
⏱ 先に結論
・もやしは1つかみ約8kcal(たんぱく質0.9g)
・麻辣湯の具材55種のなかでカロリーは低いほう(低い順で3番目)
・同じ「葉物・野菜」21種では低い順で3番目
・もやしは1つかみ約8kcal(たんぱく質0.9g)
・麻辣湯の具材55種のなかでカロリーは低いほう(低い順で3番目)
・同じ「葉物・野菜」21種では低い順で3番目
もやしの栄養(1つかみあたり)
| カロリー | 8kcal |
| たんぱく質 | 0.9g |
| 脂質 | 0.1g |
| 糖質 | 1.2g |
| 特徴 | 低カロ・コスパ |
かさ増しの救世主。アスパラギン酸で疲れケアも。たんぱく質は具材55種のなかで多い順に42番目です。
1杯に入れるとどうなる?
定番の1杯(春雨(細)・麻辣スープ・チンゲン菜・えのき・豆腐)は約297kcal・¥925です。ここにもやしを1つかみ足すと約305kcal・¥1,075になります(具材は4品目から1品+¥150)。
🧮 もやしを入れて1杯のカロリーを計算する麺・スープ・ほかの具材も選べる・登録不要・無料同じ「葉物・野菜」の具材とくらべると
カロリーの近い具材を低い順に並べています(1つかみあたり)。
| 具材 | カロリー | たんぱく質 | 糖質 |
|---|---|---|---|
| 🍀 レタス | 6kcal | 0.3g | 1g |
| 🤍 しろきくらげ | 8kcal | 0.2g | 2g |
| 🌱 もやし | 8kcal | 0.9g | 1.2g |
| 🌑 きくらげ | 10kcal | 0.5g | 1g |
| 🌿 ニラ | 10kcal | 0.9g | 1.3g |
| 🌿 小松菜 | 10kcal | 1g | 0.8g |
| 🥬 やまくらげ | 12kcal | 0.6g | 2.5g |
🥗 もっと軽くしたいなら: 🍀 レタス(6kcal)
💪 たんぱく質を足すなら: 🐔 鶏むね肉(60kcal)、🐑 ラム肉(90kcal)、🐙 タコ(40kcal)
よくある質問
Q. 麻辣湯のもやしのカロリーは?
A. 1つかみ(1束)あたり約8kcalです。たんぱく質0.9g・脂質0.1g・糖質1.2gが目安です。
Q. もやしは太る?
A. もやしは麻辣湯の具材55種のなかでカロリーが低いほうです(低い順で3番目)。1杯のカロリーはスープ・麺・ほかの具材との合計で決まるので、もやしを入れる日はたんぱく質の多い具材と組み合わせるとバランスがとれます。
Q. もやしを足すといくらになる?
A. このシミュレーターでは、具材3品までがベース¥925に込み、4品目から1品ごとに+¥150で計算しています。具材3品の1杯にもやしを足すと¥1,075です(実際の価格はお店によって違います)。
ほかの具材もまとめて見るなら麻辣湯のカロリー一覧、麺やスープの違いは麺6種の比較・スープ4種の比較へ。