🥗 麻辣湯のキャベツのカロリーと栄養

更新日: 2026-10-20 ・ もう麻辣湯で困らない

キャベツの栄養(1つかみあたり)

ビタミンUが胃の粘膜を守る。辛いスープの日の保険に◎。たんぱく質は具材55種のなかで多い順に47番目です。

1杯に入れるとどうなる?

定番の1杯(春雨(細)・麻辣スープ・チンゲン菜・えのき・豆腐)は約297kcal・¥925です。ここにキャベツを1つかみ足すと約309kcal・¥1,075になります(具材は4品目から1品+¥150)。

同じ「葉物・野菜」の具材とくらべると

カロリーの近い具材を低い順に並べています(1つかみあたり)。

🥗 もっと軽くしたいなら: 🌿 小松菜(10kcal)、🌑 きくらげ(10kcal)、🌿 ニラ(10kcal)
💪 たんぱく質を足すなら: 🐔 鶏むね肉(60kcal)、🐑 ラム肉(90kcal)、🐙 タコ(40kcal)

よくある質問

Q. 麻辣湯のキャベツのカロリーは?

A. 1つかみ(1束)あたり約12kcalです。たんぱく質0.7g・脂質0.1g・糖質2.4gが目安です。

Q. キャベツは太る?

A. キャベツは麻辣湯の具材55種のなかでカロリーが低いほうです(低い順で8番目)。1杯のカロリーはスープ・麺・ほかの具材との合計で決まるので、キャベツを入れる日はたんぱく質の多い具材と組み合わせるとバランスがとれます。

Q. キャベツを足すといくらになる?

A. このシミュレーターでは、具材3品までがベース¥925に込み、4品目から1品ごとに+¥150で計算しています。具材3品の1杯にキャベツを足すと¥1,075です(実際の価格はお店によって違います)。

ほかの具材もまとめて見るなら麻辣湯のカロリー一覧、麺やスープの違いは麺6種の比較・スープ4種の比較へ。