🍅 麻辣湯のトマトのカロリーと栄養
更新日: 2026-10-20 ・ もう麻辣湯で困らない
⏱ 先に結論
・トマトは1つかみ約15kcal(たんぱく質0.5g)
・麻辣湯の具材55種のなかでカロリーは低いほう(低い順で16番目)
・同じ「葉物・野菜」21種では低い順で14番目
・トマトは1つかみ約15kcal(たんぱく質0.5g)
・麻辣湯の具材55種のなかでカロリーは低いほう(低い順で16番目)
・同じ「葉物・野菜」21種では低い順で14番目
トマトの栄養(1つかみあたり)
| カロリー | 15kcal |
| たんぱく質 | 0.5g |
| 脂質 | 0.1g |
| 糖質 | 3g |
| 特徴 | リコピン・美肌 |
リコピンの抗酸化力は加熱でUP。スープと好相性。たんぱく質は具材55種のなかで多い順に52番目です。
1杯に入れるとどうなる?
定番の1杯(春雨(細)・麻辣スープ・チンゲン菜・えのき・豆腐)は約297kcal・¥925です。ここにトマトを1つかみ足すと約312kcal・¥1,075になります(具材は4品目から1品+¥150)。
🧮 トマトを入れて1杯のカロリーを計算する麺・スープ・ほかの具材も選べる・登録不要・無料同じ「葉物・野菜」の具材とくらべると
カロリーの近い具材を低い順に並べています(1つかみあたり)。
| 具材 | カロリー | たんぱく質 | 糖質 |
|---|---|---|---|
| 🥗 白菜 | 13kcal | 0.7g | 2g |
| 🎋 たけのこ | 13kcal | 1.2g | 2g |
| 🍃 ほうれん草 | 14kcal | 1.4g | 0.8g |
| 🍅 トマト | 15kcal | 0.5g | 3g |
| 🌱 豆苗 | 15kcal | 2.5g | 1g |
| 🥦 ブロッコリー | 18kcal | 2g | 1.5g |
| 🥔 ジャガイモ | 35kcal | 0.8g | 8g |
🥗 もっと軽くしたいなら: 🍃 ほうれん草(14kcal)、🥗 白菜(13kcal)、🎋 たけのこ(13kcal)
💪 たんぱく質を足すなら: 🐔 鶏むね肉(60kcal)、🐑 ラム肉(90kcal)、🐙 タコ(40kcal)
よくある質問
Q. 麻辣湯のトマトのカロリーは?
A. 1つかみ(1束)あたり約15kcalです。たんぱく質0.5g・脂質0.1g・糖質3gが目安です。
Q. トマトは太る?
A. トマトは麻辣湯の具材55種のなかでカロリーが低いほうです(低い順で16番目)。1杯のカロリーはスープ・麺・ほかの具材との合計で決まるので、トマトを入れる日はたんぱく質の多い具材と組み合わせるとバランスがとれます。
Q. トマトを足すといくらになる?
A. このシミュレーターでは、具材3品までがベース¥925に込み、4品目から1品ごとに+¥150で計算しています。具材3品の1杯にトマトを足すと¥1,075です(実際の価格はお店によって違います)。
ほかの具材もまとめて見るなら麻辣湯のカロリー一覧、麺やスープの違いは麺6種の比較・スープ4種の比較へ。