🎋 麻辣湯のたけのこのカロリーと栄養

更新日: 2026-10-20 ・ もう麻辣湯で困らない

たけのこの栄養(1つかみあたり)

シャクシャク食感。チロシンはやる気スイッチの材料。たんぱく質は具材55種のなかで多い順に36番目です。

1杯に入れるとどうなる?

定番の1杯(春雨(細)・麻辣スープ・チンゲン菜・えのき・豆腐)は約297kcal・¥925です。ここにたけのこを1つかみ足すと約310kcal・¥1,075になります(具材は4品目から1品+¥150)。

同じ「葉物・野菜」の具材とくらべると

カロリーの近い具材を低い順に並べています(1つかみあたり)。

🥗 もっと軽くしたいなら: 🥬 チンゲン菜(12kcal)、🥬 やまくらげ(12kcal)、🥗 キャベツ(12kcal)
💪 たんぱく質を足すなら: 🐔 鶏むね肉(60kcal)、🐑 ラム肉(90kcal)、🐙 タコ(40kcal)

よくある質問

Q. 麻辣湯のたけのこのカロリーは?

A. 1つかみ(1束)あたり約13kcalです。たんぱく質1.2g・脂質0.1g・糖質2gが目安です。

Q. たけのこは太る?

A. たけのこは麻辣湯の具材55種のなかでカロリーが低いほうです(低い順で14番目)。1杯のカロリーはスープ・麺・ほかの具材との合計で決まるので、たけのこを入れる日はたんぱく質の多い具材と組み合わせるとバランスがとれます。

Q. たけのこを足すといくらになる?

A. このシミュレーターでは、具材3品までがベース¥925に込み、4品目から1品ごとに+¥150で計算しています。具材3品の1杯にたけのこを足すと¥1,075です(実際の価格はお店によって違います)。

ほかの具材もまとめて見るなら麻辣湯のカロリー一覧、麺やスープの違いは麺6種の比較・スープ4種の比較へ。